A ansiedade pode ser definida como uma sensação de medo, apreensão ou nervosismo diante de situações percebidas como ameaçadoras, incertas ou desafiadoras. Ela é uma resposta do sistema nervoso autônomo, que prepara o corpo para lidar com situações de risco, ativando a “resposta de luta ou fuga”. Esse mecanismo é uma defesa biológica essencial para a sobrevivência, ajudando o indivíduo a se preparar para enfrentar um perigo iminente.