O que é a Ansiedade?
A ansiedade pode ser definida como uma sensação de medo, apreensão ou nervosismo diante de situações percebidas como ameaçadoras, incertas ou desafiadoras. Ela é uma resposta do sistema nervoso autônomo, que prepara o corpo para lidar com situações de risco, ativando a “resposta de luta ou fuga”. Esse mecanismo é uma defesa biológica essencial para a sobrevivência, ajudando o indivíduo a se preparar para enfrentar um perigo iminente.
Bem-estar: Final de Ano e o Início de Novos Hábitos
O final do ano chega como um convite à reflexão. É o momento em que, naturalmente, olhamos para trás, analisamos nossas conquistas, desafios e planejamos o que queremos para o futuro. É o momento perfeito para refletir, renovar as energias e abraçar hábitos que promovam saúde e bem-estar.